Men’s　骨盤底筋　2月（6か月コース）

男性も骨盤底筋を鍛えることは、とっても大切なことです。

【１．尿失禁の予防と改善】
骨盤底筋を強化することは、尿失禁の予防や改善に役立ちます。特に年齢とともに、骨盤底筋が弱くなることがあり、これが尿漏れの原因となることがあります。強化することで、尿漏れのリスクを減少させることができます。

【２．勃起機能の向上】
骨盤底筋は、勃起機能にも影響を与える重要な筋肉です。鍛えることで、勃起の質や持続性が向上する可能性があります。これは性的な健康を維持する上で重要な要素です。

【３．性的パフォーマンスの向上】
骨盤底筋の強化は、性的なパフォーマンスを向上させる効果があります。筋肉が強くなることで、性的な興奮や快感をより良く感じることができるかもしれません。

【４．骨盤の安定性向上】
骨盤底筋を強化することで、骨盤の安定性が向上します。これは、姿勢の改善や腰痛の軽減に繋がります。

【５腹部のコア強化】
骨盤底筋はコアの一部であり、これを鍛えることで腹部全体のコアが強化されます。強化されたコアは、身体の安定性やバランスの向上に寄与します。

【６．血流の改善】
骨盤底筋の適切なトレーニングは、骨盤周辺の血流を改善する効果があります。良好な血流は、性器への適切な血液供給や健康な器官機能に寄与します。

当コースは、6ヶ月間続けることで理想的な骨盤底筋を手に入れることを目的としたコースです。
運動の苦手な方、60歳以上の男性におすすめのコースです。

毎日隙間時間やながら時間で継続することにより、効果が実感できます。
オンラインで正しいポジションをご案内し、全くの初心者に対応しています。

運動だけではなく、日常生活でも骨盤底筋の強化をサポートするアドバイスもお届けします。正しい姿勢や運動習慣の改善により、骨盤底筋の状態を改善し、健康な体を手に入れましょう。

【6か月コース】Zoom講座　
月２回　第１・３水曜日
21時00分～21時30分まで

※始める前に、必ず医師の指導やアドバイスを受けてください。運動の感じ方や効果には個人差があります。